Sanar la psoriasis y recuperar una piel sana pasa por sanar el hígado

Psoriasis e hígado: cuál es la conexión

Sobre qué hablo en este artículo

La relación entre la psoriasis y el hígado es un posible vínculo que los profesionales de la salud nos tomamos muy en serio. Se desconoce la causa exacta de la psoriasis, pero las investigaciones han demostrado que puede existir un vínculo entre la salud del hígado y el desarrollo de esta afección. En esta publicación te hablo sobre esa conexión la conexión y te dejo algunos consejos sobre cómo cuidar tu hígado para recuperar una piel sana.

Vínculo entre la salud del hígado y la psoriasis

La psoriasis es una afección cutánea crónica que provoca manchas rojas y escamosas en la piel. Si bien no se comprende la causa exacta de la psoriasis, las investigaciones han demostrado que puede existir un vínculo entre la salud del hígado y la psoriasis. El hígado desempeña un papel crucial en la filtración de toxinas del cuerpo y, cuando se sobrecarga, puede provocar inflamación y otros problemas de salud, incluida la psoriasis. Si cuidas tu hígado mediante una dieta saludable, ejercicio y evitas el alcohol y otras toxinas, puedes mejorar su salud general y potencialmente reducir la gravedad de los síntomas de la psoriasis.

Síntomas de problemas hepáticos

Los problemas hepáticos pueden manifestarse de diversas formas. Los síntomas incluyen:

Fatiga

Dolor abdominal

Ictericia

Náuseas

Dolor de cabeza

Visión borrosa

Mal aliento

Hígado graso no alcohólico (1)

Síndrome metabólico (2)

Consejos para mantener un hígado sano y mejorar la salud de la piel

Mantener un hígado sano es crucial para la salud general y también puede mejorar la salud de la piel, especialmente en personas con psoriasis.

A continuación te dejo algunos consejos para cuidar tu hígado:

1. Evita el alcohol y los alimentos procesados: una de las mejores formas de apoyar la salud del hígado y reducir el riesgo de ataques de psoriasis es evitar el alcohol y los alimentos procesados. El alcohol puede dañar el hígado y aumentar la inflamación en el cuerpo, mientras que los alimentos procesados suelen tener un alto contenido de azúcar, grasas no saludables y otros aditivos que pueden ser perjudiciales para el hígado.

los allimentos procesados son ricos en grasas trans que incrementan el riesgo de padecer psoriasis

2. Consume una dieta saludable: llevar una dieta saludable es esencial para la salud del hígado y también puede ayudar a reducir los síntomas de la psoriasis. En la Medicina Tradicional China el Hígado se relaciona con el elemento Madera y la primavera. Por esta relación le a bien todo lo que brota y florece, y, sobre todo, los alimentos verdes ricos en clorofila como el diente de león, las coles, tanto sus flores como sus hojas, los brotes de judías mungo, los brotes de brócoli. Una dieta casi vegetariana es la dieta óptima para personas con psoriasis. Incluye el pescado, de captura libre, nunca de piscifactoría o criadero

3. Mantente hidratado: beber mucha agua es importante para la salud del hígado y también puede ayudar a mantener la piel hidratada y reducir los síntomas de la psoriasis. Cuando el cuerpo está deshidratado, el hígado puede trabajar demasiado y no funcionar correctamente. Una forma de asegurar una hidratación adecuada es consumir suficiente líquido a lo largo del día.

Ahora bien, aléjate de las recomendaciones de beber un mínimo de 2 litros de agua al día. Si esta es, además, baja en minerales, te vas a deshidratar. Consume caldos de verduras, infusiones y verduras. Si necesitas beber agua que sea mezclada con un poco de agua de mar o un pellizco de sal marina (el agua no debe tener sabor salado, tan sólo un poco diferente)

La hidratación es clave para mantener una piel sana

4. Haz ejercicio con regularidad para mejorar la función hepática. El ejercicio es un componente crucial para mantener una buena salud hepática. Además de ayudarle a mantener su peso corporal dentro de niveles saludables, el ejercicio también puede mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y mejorar la función hepática general.

Es especialmente importante hacer ejercicio al aire libre, en contacto con la naturaleza.

5. Evita fumar: las investigaciones han demostrado que fumar puede tener un impacto significativo en el hígado, provocando diversas complicaciones y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas. (3) Se ha descubierto que fumar perjudica la capacidad del hígado para funcionar eficientemente. El hígado desempeña un papel fundamental en la desintoxicación de sustancias nocivas, la metabolización de fármacos y el procesamiento de nutrientes. Sin embargo, las toxinas presentes en el humo del cigarrillo, incluidas la nicotina y el monóxido de carbono, pueden alterar el proceso de desintoxicación del hígado y provocar estrés oxidativo e inflamación. Estos efectos nocivos pueden dañar gradualmente las células del hígado, lo que lleva a una afección conocida como lesión hepática inducida por estrés oxidativo. (4)

6. Considera los suplementos: ciertos suplementos también pueden ser útiles para apoyar la salud del hígado y reducir los síntomas de la psoriasis. El cardo mariano, por ejemplo, es una hierba natural que se ha demostrado que favorece la función hepática y reduce la inflamación en el cuerpo.

Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en los suplementos de aceite de pescado, también pueden ser beneficiosos para reducir la inflamación y mejorar la salud de la piel.

7. Controla el estrés: el estrés puede desencadenar brotes de psoriasis y también puede ser perjudicial para la salud del hígado. Encontrar formas de controlar el estrés, como mediante la meditación, el yoga u otras técnicas de relajación, puede resultar útil para ambas afecciones. Cuando el estrés se convierte en una presencia constante en nuestras vidas, la eficiencia del hígado puede verse comprometida.

El estrés excesivo desencadena la «respuesta de lucha o huida, que conduce a la liberación de hormonas del estrés como el cortisol. Si bien el cortisol en sí es crucial en períodos cortos, la exposición prolongada a niveles altos puede ser perjudicial. Cuando los niveles de cortisol permanecen elevados debido al estrés crónico, puede afectar la capacidad del hígado. para funcionar de manera óptima.

Es importante reconocer que las estrategias de manejo del estrés juegan un papel crucial en el apoyo a la salud del hígado. La implementación de técnicas de reducción del estrés, como el ejercicio regular, prácticas basadas en la atención plena y un sueño adecuado, puede ayudar a mitigar el impacto del estrés crónico en el hígado.

Al cuidar su hígado, es posible que pueda mejorar los síntomas de la psoriasis y la salud general de la piel.

Alimentos que se deben comer y evitar para la salud del hígado y el control de la psoriasis

Para apoyar la salud del hígado y controlar los síntomas de la psoriasis, es importante llevar una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables.

Evita los alimentos procesados, las bebidas azucaradas y el consumo de alcohol, que pueden contribuir al daño hepático y empeorar los síntomas de la psoriasis.

Algunas personas con psoriasis también pueden beneficiarse de una dieta libre de gluten y lácteos, ya que estos alimentos pueden desencadenar inflamación en algunas personas. Consulta con tu dermonutricionista para obtener recomendaciones dietéticas personalizadas.

Referencias

  1. Association Between Psoriasis and Nonalcoholic Fatty Liver Disease Among Outpatient US Adults
  2. Psoriasis and the metabolic syndrome
  3. New insights into why smoking causes fatty liver disease
  4. Tabaquismo y enfermedades hepáticas
Lola Garcia Dermonutricionista

Lola Garcia Dermonutricionista

Lola García es Nutricionista Funcional e Integrativa Ha trabajado durante más de tres años como jefa del equipo de nutrición en Sha Wellness Clinic En la actualidad ayuda a mujeres con eczema (dermatitis), psoriasis, rosácea, lupus y otras enfermedades inflamatorias o autoinmunes de la piel a recuperar una piel sana a través de la alimentación, el estilo de vida y la gestión de las emociones
Piel Sana
5.0
Basado en 67 reseñas.
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Lola es muy profesional, amable, cercana y sobretodo clara, se agradece la sensatez y la comprensión cuando se trata de salud, ha sido la primera vez que al hablar de mis eczemas me he sentido entendida, sin duda, seguiremos en contacto.
Valentina BrambillaValentina Brambilla
12:32 19 Mar 23
Lola es una especialista atenta y cariñosa que recomendaría a cualquier persona con un problema de piel que le cueste controlar. Sufro dermatitis atópica desde la infancia y Lola, desde el primer momento, me ha dado consejos específicos para mi caso, indicándome productos y alimentos a preferir y a evitar. Un enfoque integral que no sólo me está permitiendo mejorar mi piel, sino también prestar más atención a mi dieta y a las necesidades de mi cuerpo. Además, siempre está disponible para cualquier duda!!
Saray JaqueteSaray Jaquete
18:05 13 Feb 23
Lola ha sido muy atenta y se ha tomado el tiempo de escuchar mi caso y darme un montón de información práctica y personalizada. Además da muy buenos recursos parare-aprender a llevar una dieta sana y nutritiva, entendiendo los alimentos y las temporadas.El trato con Lola ha sido excelente y muy agradable, 100% recomendable!
Aina SMAina SM
18:53 09 Feb 23
He tenido mi primera consulta con Lola y el trato ha sido excelente, es muy amable y empática. Me ha dado consejos muy útiles para mi caso, y muy bien explicados. Lo recomiendo sin duda. Gracias Lola!
Ornella CalveteOrnella Calvete
10:33 09 Feb 23
Lola fue muy amable, con mucho profesionalismo ha respondido cada una de mis consultas y me ha compartido valioso material para tratar mi psoriasis. Sin dudas la recomiendo y volvería a consultarla ☺️
Mi primera valoración ha sido impecable. Los detalles son tan claros que es imposible no entender. Los consejos más que útiles y elPlanteamiento va más allá de la farmacología. Sin duda, seguiré trabajando mi sintomatología con ella. Nada mejor que ser escuchado y, más aún, tratado desde la experiencia y no solo desde la teoría.Gracias Lola por tu asesoría
Elena AsensioElena Asensio
05:42 11 Oct 22
Contacté con Lola hace un mes aproximadamente por una dermatitis en manos y, desde el principio, fue sumamente comprensiva y atenta con mi situación. Se ha volcado desde el minuto uno en poder ayudarme y ahora mismo ya tengo mi pauta, bastante completa y detallada. Muchas gracias Lola por tu dedicación en mi caso.
Helena AndreuHelena Andreu
12:16 14 Aug 22
Que afortunada me siento !!!Conocí a Lola a través de una amiga.Hace tres meses me diagnosticaron cáncer de mama . Actúe rápido y contacte con ella , no perdió nada de tiempo en darme todas las indicaciones , de ese modo he podido estar antes de la intervención en tratamiento personalizado , dieta , consejos , aplicaciones en la zona del tumor ....Hace tan solo una semana de la intervención , mi tumor ha salido muy limpio y los ganglios sin infección . Ahora continuo con la dieta y algún cambio que ella considera .Sólo tengo agradecimiento, sigo aquí, no me he sentido antes tan arropada y segura de que estoy en las manos de la mejor profesionalGRACIAS Lola
Cristina HerreruelaCristina Herreruela
20:32 10 Aug 22
Lo mejor que me ha podido pasar ha sido toparme con Lola. Llevaba arrastrando un problema de dermatitis desde hacía bastante tiempo que se había agravado en los últimos 2 años. Estaba desesperada, hundida, irascible y tomando un montón de pastillas para poder "sobrevivir" al picor y al dolor. Desde la primera llamada me sentí super arropada y comprendida y Lola empezó a darme algunos consejos para llevar a cabo. A los pocos días de nuestra primera consulta ya tenía mi plan de alimentación junto con un montón de recomendaciones y consejos super bien explicados, en cuestión de 1 mes he notado un cambio bestial en mi cuerpo,porfin siento que me estoy curando, sin tratamientos de dermatólogos, sin corticoides que era lo único que sabían mandarme. Lola es una gran profesional y la confianza que te transmite desde el principio es brutal, siempre está disponible para cualquier duda,apoyándote y preocupándose de tu evolución, sé que aún me queda camino por recorrer para terminar de sanarme, pero gracias a ella vuelvo a tener calidad de vida,aparte de aprender a llevar unos hábitos saludables. Mil gracias !!!
Paula FabregatPaula Fabregat
19:23 05 Aug 22
Llegué a Lola buscando en Internet. Me dio mucha confianza cuando vi que había dirigido el equipo de nutrición de Sha Wellness Clinic, me parecía increíble poder acceder a los servicios de una profesional que había trabajado en esa clínica tan reputada.Yo tenía erupciones rojas ,como placas, por todo el cuerpo. Me picaban muchísimo, pero no encontraba remedio de ninguna manera. Las cremas contra hongos ayudaban un poco, pero en cuanto tenía estrés volvían a aparecer.Estaba muy cansada porque no dormía bien.Lola preparó un plan exclusivo para mi, con suplementos, plantas y comida.Ella siempre dice que hay que buscar la causa raíz y creo que dio con ella desde el primer momento.Trabajamos por fases, pero la mejora la noté desde el principio, sobre todo en las digestiones. Siempre había tenido mucha hinchazón y molestias y desaparecieron en unos días.Sin duda la recomendaría. Muchas gracias Lola!!!
María SevillaMaría Sevilla
10:47 18 Jul 22
Lola es una profesional excelente, cuyo conocimiento y experiencia en nutrición han supuesto y suponen un aprendizaje y un cambio drástico en mi salud y bienestar físico y hormonal. No puedo estar más agradecida ni sentirme más cómoda en sus manos.
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