El mindfulness mejora la gravedad y la calidad de vida de la dermatitis atópica

El mindfulness mejora la gravedad y la calidad de vida de la dermatitis atópica

El control de la mente y la atención plena han demostrado o mindfulness han demostrado su eficacia a la hora de abordar los tratamientos integrativos de la dermatitis atópica o cualquier dermatosis

Sobre qué hablo en este artículo

Aunque la dermatitis atópica (a menudo llamada eccema) es un problema de la piel, este trastorno físico también puede verse afectado por el estado mental de una persona: la enfermedad inflamatoria crónica de la piel puede empeorar según los niveles de estrés y la mala salud emocional.

Aprovechando esa conexión, un estudio reciente encontró que las intervenciones psicológicas que involucran la atención plena y la autocompasión redujeron los síntomas de la dermatitis atópica como rascarse, ayudaron a las personas a mantenerse al día con los tratamientos adecuados para la piel y mejoraron significativamente su bienestar diario.

Integrar la atención plena y la autocompasión en la atención dermatológica habitual podría ayudar a las personas con dermatosis a mejorar su calidad de vida, sus síntomas y su bienestar psicológico», dice la autora principal del estudio, Sanae Kishimoto (1)

“No dijimos a los participantes que usaran ningún tratamiento médico durante las sesiones de intervención, pero al aprender a ser amables consigo mismos, desarrollaron un comportamiento sabio y compasivo [incluida una mejor adherencia a sus tratamientos médicos]”, dice Kishimoto. “Así que estoy muy segura de que los enfoques de atención plena y autocompasión y la atención médica estándar pueden funcionar muy bien juntos”.

Cantidades modestas de mindfulness pueden tener un beneficio significativo para la dermatitis atópica

Para el análisis, publicado el 10 de mayo en la revista JAMA Dermatology (2), Kishimoto y sus colegas reclutaron a 107 pacientes adultos en Japón con dermatitis de moderada a severa. Un total de 51 fueron colocados en un grupo de control y no recibieron la intervención psicológica. Los 56 restantes recibieron capacitación que involucró lo siguiente:

Sesiones semanales interactivas en línea de 90 minutos durante ocho semanas

Un retiro de meditación silencioso opcional de cinco horas y media.

Una sesión de refuerzo de videoconferencia opcional de 120 minutos

Ambos grupos recibieron su atención dermatológica habitual.

Las sesiones incluyeron meditación, así como charlas y ejercicios sobre cómo cuidarse “sabiamente y con amabilidad”. Este enfoque en la autocompasión fue un aspecto único de la investigación.

“La autocompasión esencialmente ayuda a las personas a aprender a tratarse a sí mismas de la misma manera en que normalmente tratan a sus queridos amigos cuando sufren, fallan o se quedan cortos”, dice el coautor del estudio Steven Hickman.

“Implica [midfulness] reconocer que estamos luchando o sufriendo, recordándonos que estas luchas son parte de cualquier vida humana imperfecta, y luego [practicando la bondad hacia uno mismo] respondiendo a la pregunta ‘¿Qué necesito en este momento?'»

Al enseñar estas estrategias, dice el Dr. Hickman, “Básicamente estamos ayudando a las personas a estar dispuestas a enfrentar sentimientos difíciles y permanecer presentes, en lugar de reaccionar y caer en la autocrítica, la vergüenza y la autoculpa, que es más típico para mucha gente.»

Aunque las sesiones de terapia sólo duraron ocho semanas, la evaluación del paciente continuó durante 13. Para medir los efectos de recibir terapia psicológica y conductual, se pidió a los participantes que completaran el Índice de calidad de vida dermatológica (DLQI), una autoevaluación simple de síntomas físicos (como picazón y dolor), efectos emocionales (como vergüenza y autoevaluación), las interacciones con los demás y la capacidad de llevar a cabo las tareas diarias. El cuestionario se evalúa con una puntuación de 0 a 30; cuanto mayor sea la puntuación, menor será la calidad de vida de una persona.

En el grupo de intervención, la puntuación media del DLQI comenzó en 14,75, pero se redujo a más de la mitad hasta aproximadamente 6 en la semana 13.

Los que no recibieron terapia comenzaron con una puntuación media de 12,75 y terminaron en la semana 13 con una puntuación de 11.

En comparación con el grupo de control, los que recibieron entrenamiento psicológico y conductual también mostraron mejoras notables en la intensidad del picor, la intensidad del rascado, la molestia del picor, la ansiedad, la depresión, la vergüenza, la autoestima y la autocompasión

“Incluso 60 a 90 minutos por semana de entrenamiento contemplativo regular pueden producir resultados mejorados de manera medible”, dice Hickman.

Un problema generalizado que es más que superficial

Entre 2’2 y 17 % d elapoblación mundial está afectada por dermatitis, que puede causar picazón, piel seca, erupciones cutáneas, parches escamosos, ampollas e infecciones de la piel.

Los hallazgos subrayan que el estrés psicológico puede afectar la piel, mientras que al mismo tiempo, la condición de la piel puede alimentar la angustia emocional. (3)

“El eccema es mucho más que el picor y la sequedad de la piel: es una enfermedad multifactorial que puede ser realmente debilitante”. Muchas comorbilidades psicológicas Se han asociado con dermatitis atópica, como TDAH [trastorno por déficit de atención con hiperactividad], depresión y ansiedad. Este estudio hace hincapié en un enfoque holístico de la atención al paciente, que creo que es importante”.

Se agrega, sin embargo, que el estudio no incluyó medidas «objetivas» de la gravedad del eccema, sino que se basó en detalles autoinformados sobre la condición de la piel. La investigación futura debería considerar este factor, concluye.

Dr. Hickman sugiere que el estudio valida los beneficios físicos de la autorreflexión.

“Ser capaz de estar presente y ser consciente de las luchas de uno, en cualquier forma, y poder encontrarse con uno mismo con la misma amabilidad que brindamos a los demás cuando luchan, puede conducir a una mejora notable en nuestra calidad de vida, estado de ánimo, perspectiva y capacidad. para hacer frente a los golpes y contratiempos de la vida diaria”, dice.

“Esto es cierto para la dermatitis atópica de la misma manera que lo es para el dolor crónico, el cáncer, el estrés general y muchas otras afecciones”.

En general se puede decir que las terapias encaminadas a controlar el estrés resultan muy beneficiosas para el tratamiento integrativo y funcional de las dermatosis

1-Efficacy of Integrated Online Mindfulness and Self-compassion Training for Adults With Atopic Dermatitis: A Randomized Clinical Trial

2- Efficacy of Integrated Online Mindfulness and Self-compassion Training for Adults With Atopic Dermatitis

3-  Eczema Stats

Lola Garcia Dermonutricionista

Lola Garcia Dermonutricionista

Lola García es Nutricionista Funcional e Integrativa Ha trabajado durante más de tres años como jefa del equipo de nutrición en Sha Wellness Clinic En la actualidad ayuda a mujeres con eczema (dermatitis), psoriasis, rosácea, lupus y otras enfermedades inflamatorias o autoinmunes de la piel a recuperar una piel sana a través de la alimentación, el estilo de vida y la gestión de las emociones
Piel Sana
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Basado en 67 reseñas.
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Lola es muy profesional, amable, cercana y sobretodo clara, se agradece la sensatez y la comprensión cuando se trata de salud, ha sido la primera vez que al hablar de mis eczemas me he sentido entendida, sin duda, seguiremos en contacto.
Valentina BrambillaValentina Brambilla
12:32 19 Mar 23
Lola es una especialista atenta y cariñosa que recomendaría a cualquier persona con un problema de piel que le cueste controlar. Sufro dermatitis atópica desde la infancia y Lola, desde el primer momento, me ha dado consejos específicos para mi caso, indicándome productos y alimentos a preferir y a evitar. Un enfoque integral que no sólo me está permitiendo mejorar mi piel, sino también prestar más atención a mi dieta y a las necesidades de mi cuerpo. Además, siempre está disponible para cualquier duda!!
Saray JaqueteSaray Jaquete
18:05 13 Feb 23
Lola ha sido muy atenta y se ha tomado el tiempo de escuchar mi caso y darme un montón de información práctica y personalizada. Además da muy buenos recursos parare-aprender a llevar una dieta sana y nutritiva, entendiendo los alimentos y las temporadas.El trato con Lola ha sido excelente y muy agradable, 100% recomendable!
Aina SMAina SM
18:53 09 Feb 23
He tenido mi primera consulta con Lola y el trato ha sido excelente, es muy amable y empática. Me ha dado consejos muy útiles para mi caso, y muy bien explicados. Lo recomiendo sin duda. Gracias Lola!
Ornella CalveteOrnella Calvete
10:33 09 Feb 23
Lola fue muy amable, con mucho profesionalismo ha respondido cada una de mis consultas y me ha compartido valioso material para tratar mi psoriasis. Sin dudas la recomiendo y volvería a consultarla ☺️
Mi primera valoración ha sido impecable. Los detalles son tan claros que es imposible no entender. Los consejos más que útiles y elPlanteamiento va más allá de la farmacología. Sin duda, seguiré trabajando mi sintomatología con ella. Nada mejor que ser escuchado y, más aún, tratado desde la experiencia y no solo desde la teoría.Gracias Lola por tu asesoría
Elena AsensioElena Asensio
05:42 11 Oct 22
Contacté con Lola hace un mes aproximadamente por una dermatitis en manos y, desde el principio, fue sumamente comprensiva y atenta con mi situación. Se ha volcado desde el minuto uno en poder ayudarme y ahora mismo ya tengo mi pauta, bastante completa y detallada. Muchas gracias Lola por tu dedicación en mi caso.
Helena AndreuHelena Andreu
12:16 14 Aug 22
Que afortunada me siento !!!Conocí a Lola a través de una amiga.Hace tres meses me diagnosticaron cáncer de mama . Actúe rápido y contacte con ella , no perdió nada de tiempo en darme todas las indicaciones , de ese modo he podido estar antes de la intervención en tratamiento personalizado , dieta , consejos , aplicaciones en la zona del tumor ....Hace tan solo una semana de la intervención , mi tumor ha salido muy limpio y los ganglios sin infección . Ahora continuo con la dieta y algún cambio que ella considera .Sólo tengo agradecimiento, sigo aquí, no me he sentido antes tan arropada y segura de que estoy en las manos de la mejor profesionalGRACIAS Lola
Cristina HerreruelaCristina Herreruela
20:32 10 Aug 22
Lo mejor que me ha podido pasar ha sido toparme con Lola. Llevaba arrastrando un problema de dermatitis desde hacía bastante tiempo que se había agravado en los últimos 2 años. Estaba desesperada, hundida, irascible y tomando un montón de pastillas para poder "sobrevivir" al picor y al dolor. Desde la primera llamada me sentí super arropada y comprendida y Lola empezó a darme algunos consejos para llevar a cabo. A los pocos días de nuestra primera consulta ya tenía mi plan de alimentación junto con un montón de recomendaciones y consejos super bien explicados, en cuestión de 1 mes he notado un cambio bestial en mi cuerpo,porfin siento que me estoy curando, sin tratamientos de dermatólogos, sin corticoides que era lo único que sabían mandarme. Lola es una gran profesional y la confianza que te transmite desde el principio es brutal, siempre está disponible para cualquier duda,apoyándote y preocupándose de tu evolución, sé que aún me queda camino por recorrer para terminar de sanarme, pero gracias a ella vuelvo a tener calidad de vida,aparte de aprender a llevar unos hábitos saludables. Mil gracias !!!
Paula FabregatPaula Fabregat
19:23 05 Aug 22
Llegué a Lola buscando en Internet. Me dio mucha confianza cuando vi que había dirigido el equipo de nutrición de Sha Wellness Clinic, me parecía increíble poder acceder a los servicios de una profesional que había trabajado en esa clínica tan reputada.Yo tenía erupciones rojas ,como placas, por todo el cuerpo. Me picaban muchísimo, pero no encontraba remedio de ninguna manera. Las cremas contra hongos ayudaban un poco, pero en cuanto tenía estrés volvían a aparecer.Estaba muy cansada porque no dormía bien.Lola preparó un plan exclusivo para mi, con suplementos, plantas y comida.Ella siempre dice que hay que buscar la causa raíz y creo que dio con ella desde el primer momento.Trabajamos por fases, pero la mejora la noté desde el principio, sobre todo en las digestiones. Siempre había tenido mucha hinchazón y molestias y desaparecieron en unos días.Sin duda la recomendaría. Muchas gracias Lola!!!
María SevillaMaría Sevilla
10:47 18 Jul 22
Lola es una profesional excelente, cuyo conocimiento y experiencia en nutrición han supuesto y suponen un aprendizaje y un cambio drástico en mi salud y bienestar físico y hormonal. No puedo estar más agradecida ni sentirme más cómoda en sus manos.
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