Convivir con una piel sensible, con tendencia a la inflamación como en casos de dermatitis o psoriasis, requiere ser muy cuidadosa a la hora de elegir protectores solares. La importancia reside en buscar aquellos ingredientes que debemos evitar con el fin de no provocar un nuevo brote y poder disfrutar de más horas de sol sin temor a las quemaduras (eritema)
Lee las etiquetas cuando compres tus productos solares, o cualquier producto cosmético.
¿Qué es el protector solar y cómo funciona?
El protector solar, también conocido como crema solar o bloqueador solar, es un producto tópico, que se aplica sobre la piel; su función es protegerte del sol. Funciona absorbiendo o reflejando los rayos ultravioleta solares, previniendo las quemaduras solares. Hay varios tipos de rayos ultravioleta. Pero si hablamos de protectores solares hemos de referirnos fundamentalmente a dos: los ultravioleta A (UVA), que es una longitud de onda larga asociada con quemaduras en la piel; y los ultravioleta B (UVB), que es una longitud de onda más corta relacionada con el envejecimiento de la piel. Alrededor del 95% de los rayos ultravioleta que llegan a la piel a través de la luz solar son UVA. Al elegir un protector solar, es esencial que tenga protección UVA y UVB, ya que ambos tipos, en exceso, se consideran dañinos para la piel. Aunque un déficit también lo es (lee mi post de la semana pasada)
Sustancias químicas nocivas en los productos de protección solar
Si observas la parte posterior del embalaje de tu protector solar, verás una larga lista de ingredientes, muchos de ellos pueden resultar muy tóxicos para ti y es mejor que los evites.
Los peores son
Oxibenzona y avobenzona
La oxibenzona, también llamada benzofenona-3, es un ingrediente común en los protectores solares debido a su eficacia para reducir la exposición a los rayos UV. Sin embargo, se considera el más tóxico de todos los productos químicos de protección solar. Este químico puede penetrar la piel y filtrarse en la sangre; los estudios han demostrado que también se pueden encontrar trazas de oxibenzona en la leche materna.
La oxibenzona y la avobenzona se ha relacionado con alergias en la piel, alteraciones hormonales y bajo peso al nacer.[1] [2] La oxibenzona también es peligrosa para el ecosistema y el medio ambiente, ya que blanquea y deforma el coral y contamina/mata a los peces.[3]
Octinoxato
El octinoxato (octil metoxicinamato) es otro ingrediente común que se usa en los protectores solares como filtro UV. Se asocia con toxicidad reproductiva, problemas de desarrollo y alteraciones hormonales. El octinoxato también se ha relacionado con la reducción de las hormonas tiroideas en la sangre, lo que afecta negativamente al metabolismo.[4]
Homosalato
Se sabe que el homosalato altera las hormonas (progesterona y andrógenos) y aumenta la producción de estrógeno en el cuerpo.(5, 6) La razón por la que el homosalato se usa en los protectores solares es que tiene la capacidad de absorber los rayos UV de onda corta; estos son los rayos que pueden dañar el ADN de las células.
Octotrileno
El octocrileno es otro filtro UV muy utilizado en los protectores solares. Absorbe los rayos UVB y los rayos UVA cortos. El problema es que, cuando se expone a la luz ultravioleta (1) Este químico es altamente alergénico y puede filtrarse a través de la piel, acumulándose en el cuerpo.(2, 3)
Alcohol
El alcohol, que es común en los aerosoles de protección solar, puede ser irritante. Puede producir sensación de picor e irritación, especialmente en pieles sensibles. Hay varias formas en que el alcohol puede incluirse en los productos para el cuidado de la piel. Algunos de los más comunes son el alcohol etílico, alcohol desnaturalizado, cetílico, estearílico, cetearílico o la lanolina.
Fragancias
Las fragancias en los protectores solares son otra preocupación, ya que contienen un cóctel de químicos tóxicos que son dañinos para el cuerpo y están relacionados con una serie de problemas de salud. Si ya tienes dermatitis o psoriasis tu piel puede ser especialmente sensible a las fragancias. Estas incluyen los aceites esenciales. Es fundamental que siempre hagas una prueba de tolerancia a las fragancias probando una pequeña cantidad de producto en un trozo de tu piel no afectado por un brote y que esté en una zona sensible, como la cara interior del brazo o la parte posterior de las rodillas.
Aerosoles
Evita los aerosoles de protección solar, ya que no solo contienen productos químicos, sino que también existe el peligro adicional de que también puedas inhalar las toxinas. Además, los aerosoles no ofrecen una protección o cobertura adecuada ya que la película que crea sobre la piel es muy fina y acuosa.
Lee siempre las etiquetas de los productos de protección solar para comprobar la lista de ingredientes. No te dejes engañar por declaraciones engañosas como «natural» u «orgánico», ya que, con bastante frecuencia, estos productos contienen algunos productos químicos. Si tienes dudas sobre alguno de los ingredientes, llama directamente a la marca y pregúntales.
¿Qué son los bloqueadores solares minerales?
Los bloqueadores solares minerales, a veces denominados cremas solares minerales, son tipos de protectores solares que utilizan ciertos minerales como ingredientes activos, en lugar de sustancias químicas tóxicas (como las mencionadas anteriormente). Los minerales más comunes utilizados son el óxido de zinc y el óxido de titanio. Mientras que los protectores solares químicos funcionan absorbiendo los rayos UV, los bloqueadores solares minerales funcionan creando una barrera física entre los rayos UV y la piel. Forman un escudo entre tu piel y los rayos solares. Esta es la razón por la que los bloqueadores solares minerales tienen una consistencia espesa, blanca y pegajosa (que se asientan sobre la piel) y se les llama «bloqueadores solares» en lugar de protectores solares. Los protectores solares químicos, por otro lado, son más parecidos a una loción y se absorben en la piel como un humectante.
Cómo proteger tu piel naturalmente
Si vas a pasar mucho tiempo al aire libre, superando los limites de seguridad del tiempo de exposición para tus circunstancias, es importante que sigas algunas normas para proteger tu piel.
Elige un buen protector solar, con pantalla física. Evita aquellos que contienen nanopartículas. Hoy en día estamos excesivamente expuestos a moléculas demasiado pequeñas que pueden atravesar la barrera de protección de la piel e ir acumulándose en nuestro organismo.
Mis protectores solares favoritos son
Me gustan tanto por su composición, como por su filosofía de respeto al medioambiente, como por ser productos fabricados en España (como vivo en este país para mi tienen una huella de carbono menor, son locales)
Si vas a estar muchas horas en la playa acuérdate de llevar además una sombrilla y sombrero de ala ancha
Ten en cuenta que puedes sufrir quemaduras solares en el agua o si está nublado. Aquí es donde más te van a ayudar los protectores solares que te he sugerido
Come más alimentos que protejan la piel como arándanos, sandía, zanahorias, verduras de hoja verde y coliflor. Estos alimentos son ricos en antioxidantes, vitamina C y betacaroteno, que son nutrientes esenciales para la salud de la piel. La sandía y los tomates son particularmente ricos en un antioxidante llamado licopeno que tiene el potencial de actuar como bloqueador solar natural.(11, 12) Ya sabes que si tienes dermatitis o psoriasis es mejor evitar este último. Consume alimentos ricos en cobre, como las nueces.
Si quieres que te diga cómo descubro si un protector solar es adecuado para mi, escribe en comentarios PROTECTOR SOLAR
[1] https://www.ewg.org/sunscreen/report/the-trouble-with-sunscreen-chemicals/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5615097/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2291018/
[4] http://www.safecosmetics.org/get-the-facts/chemicals-of-concern/octinoxate/
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12107642/
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16911836/
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28959646/
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5615097/
[9] https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/421621
[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9671831/
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475/[12]https://academic.oup.com/ajcn/article/96/5/1179S/4577133
