Más allá de los tratamientos actuales con corticoides tópicos, inmunosupresores y emolientes existen tratamientos caseros, herbales y convencionales que pueden ayudarte a aliviar los síntomas de tus eccemas.
De todas las posibilidades que encontramos en la botica tradicional algunas de ellas se centran en tratar la dermatitis de forma externa, el brote, mientras que otros se utilizan para remediar los problemas internos que desencadenan el brote. Hoy quiero hablarte de los diversos tratamientos naturales y tradicionales que existen para aliviar los síntomas del eccema y ayudar a calmar cualquier brote.
El eccema es una afección de la piel tan prevalente y común que han surgido varios tratamientos diferentes a lo largo de los años. En la mayoría de los casos, los medicamentos domésticos y herbales están más enfocados en apoyar el sistema inmune y aliviar los desencadenantes internos que puedan empeorar los síntomas externos.
Por otro lado, los medicamentos convencionales casi siempre se concentran en las lesiones físicas que pueden aparecer en tu piel, ignorando las causas subyacentes que pueden estar causando que los brotes se manifiesten de forma recurrente
Remedios caseros para ayudar a tratar la dermatitis
Hay varios remedios caseros diferentes disponibles para tratar el eccema. La solución idónea es la que se ajusta mejor a tu tipo de dermatitis. Los tratamientos que te propongo son los que normalmente funcionan bien en cualquiera de los tipos.
Relajación
Aunque te parezca imposible relajarte durante un brote de eccema, es importante que lo intentes por todos lo medios. El estrés puede ser extremadamente perjudicial para tu sistema inmunológico, por lo que debes intentar minimizar cualquier fuente de ansiedad en tu vida cotidiana. Tómate el tiempo para ti, para leer, pasear o disfrutar de tu pasatiempo favorito.
Hay técnicas rápidas y sencillas para relajarte. Una de ellas es la respiración controlada. Puedes inhalar profundamente por la nariz en 5 segundos, retener el aire 5 segundos y exhalar por la nariz en 5 segundas. La respiración 5x5x5. Una herramienta que llevas contigo a todas partes y que puedes utilizar siempre que necesites bajar la actividad de tu sistema nervioso simpático, el del estrés.
Nutrición
La dieta es, junto con la gestión del estrés, una herramienta básica y esencial para controlar tu dermatitis, no sólo los brotes, sino todo el problema en su conjunto.
Lo ideal es descubrir si hay algún alimento o grupo de alimentos que actúan como gatillo en tus brotes y los desencadenan.
Esencialmente una dieta libre de alimentos procesados, azúcar y refinados y lácteos (especialmente los de vaca), te va a ayudar a recuperar una piel sana. Al mismo tiempo puedes aumentar el consumo de alimentos que apoyen el sistema inmunitario y la reparación de tu piel, como el jengibre y las especias no picantes, la vitamina C o minerales como el magnesio y el zinc. Para ello incluye alimentos de hojas verdes densas, como las de las crucíferas y verduras y hortalizas de colores vivos. Aunque te recomiendo eliminar las solanáceas por un tiempo.
La ingesta adecuada de líquidos es fundamental. No me gusta hablar de agua, ya que en sí no suele ser suficiente al no tener suficientes nutriente , ni minerales. Me gusta recomendar su consumo a lo largo del día en combinación con infusiones, caldos de verduras o de pescado, una dieta rica en verduras y hortalizas y cremas de verduras. Con eso deberías cubrir tus necesidades diarias de hidratación a la vez que te enfocas en el aporte de nutrientes.
Evita los irritantes
Cuando sufrimos de eccema, nuestra piel puede volverse seca, frágil y muy sensible, a menudo carece de aceites esenciales y suficiente humedad. Esto puede facilitar que los irritantes dañen y impregnen tu piel, causando picazón e irritación.
Identificar los irritantes que actúan como detonante para tus brotes de dermatitis es fundamental. Evitarlos mientras tomas las medidas adecuadas para que tu piel sane es crucial, de otro modo entras en el círculo vicio del picor-rascado-picor, y sabes que no tiene fin.
Por lo tanto, es importante que conozcas cualquier posible desencadenante y que tomes medidas para minimizar el contacto con ellos. Utiliza guantes para trabajar con productos del hogar, y reduce el número de tóxicos que utilizas en la limpieza. Quizá sólo necesitas vinagre, bicarbonato y algún aceite esencial. También deberías reconsiderar los productos cosméticos que utilizas. Yo decidí cambiarlos todos cuando descubrí la marca Ringana y me hice embajadora de marca. Desde la primera vez que probé su crema solar me enamoré.
Cúrcuma
La cúrcuma puede ser la especia que le da al curry su tono amarillento, pero también es un nutriente esencial cuando se trata de apoyar las células de tu piel y sistema inmunitario. Viene cargada con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias y puedes utilizarla de forma tópica o interna pata aliviar tanto el picor como la inflamación.
Para su uso tópico hay que diluirla en ghee, mantequilla clarificada y después aplicarla sobe la zona afectada. Para uso interno, además de disfrutar de ella en recetas como la curcuma-latte, puedes probar los suplementos que la contienen como ingrediente principal. Consulta en tu herbolario de confianza y te asesorarán.
Manteca de karité
Es el emoliente que más me gusta. Ayuda a calmar la piel seca y sensible y puede hidratar las células de la piel, lo que les permite retener la humedad y los aceites esenciales. Debes aplicarla en la zona afectada después de la ducha, cuando la piel está un poco húmeda. De este modo retienes la humedad y creas una película, similar a la de las ceramidas, que protege tu piel.
Vinagre de manzana
El vinagre de manzana es una excelente fuente de antioxidantes y minerales esenciales, que actúa como antifúngico y antiséptico. Cuando se aplica a la piel, puede eliminar las células muertas y proteger la piel al generar un entorno poco agradable para as bacterias que resultan más perjudiciales.
Este remedio se elabora diluyendo el vinagre de manzana, sin pasteurizar y sin filtrar, al 50% con agua mineral o agua destilada. Después se aplica la mezcla en las zonas afectadas.
Avena
La avena, además de ser un alimento excelente para fortalecer la digestión, es un gran remedio para los picores de piel como fuente de ácidos grasos esenciales.
Puedes hacer una cocción de copos de avena en abundante agua, filtrar y utilizar el agua resultante para aplicarla sobre las zonas afectadas. También puedes disfrutar de un baño de avena coloidal (harina de avena). necesitarás aproximadamente 1 kilo de avena por bañera. ¿Te das cuenta que con este tratamiento también ayudas a reducir el estrés y activas tu sistema nervioso parasimpático?
Baños con Sales de Epsom (magnesio)
Las personas con dermatitis sabemos que tomar un baño, sobre todo si la temperatura del agua es un poco alta, puede tener consecuencias desastosas para nuestra piel y desencadenar un brote potente. Sin embargo los baños de magnesio tienen un efecto calmante en la piel inflamada e irritada.
Se requieren unas 4 tazas de sales de Epsom para realizar un baño. Los efectos secundarios de estos baños son varios:
te relajan
te ayudan a eliminar toxinas
alivian el estreñimiento
Será cuestión de probarlo, ¿verdad?
Miel cruda
La miel cruda sin procesar es reconocida por sus propiedades beneficiosas de la piel y es un agente antibacteriano natural, atacando las bacterias hostiles en nuestro intestino y en nuestra piel.
También se puede usar para hidratar la piel seca, ayudando a las células de la piel a retener el agua y agregar una capa protectora sobre la epidermis, evitando que los patógenos impregnen la piel.
Remedios a base de hierbas para tratar el eccema
Los remedios herbales son una alternativa efectiva a los medicamentos convencionales, especialmente si quieres evitar algunos de los efectos secundarios asociados de los medicamentos. Sin embargo, si notas que sus síntomas persisten, debes hablar con tu dermatóloga lo antes posible.
Algunos remedios que puedes probar, incluyen:
Crema de neem
Neem es una planta muy valiosa cuando hablamos de tratar las afecciones de la piel. Entre las propiedades de esta planta se encuentran las de aliviar el picor y la incomodidad de la pieles dermatosas y secas y actúa de manera rápida y efectiva en caso de inflamación.
Esta planta no se recomienda en caso de personas con alergias frutos secos o en embarazadas o bebés. Debe ser utilizada bajo la recomendación de una profesional capacitada
Vitamina C
La vitamina C es un nutriente esencial cuando se trata de apoyar tanto el sistema inmune, como la salud de tu piel, ya que es un nutriente esencial para la producción de colágeno, el sostén de tu piel.
Puedes obtenerla de frutos rojos, hojas verdes o, si como imagino tu piel ya tiene problemas, a través de la suplementación. Para elegir el mejor suplemento en cada caso es conveniente contactar con tu farmacéutica o tu nutricionista.
Espero haber ampliado tu botiquín con tratamientos naturales que te ayuden a mitigar tus brotes.
¿Utilizabas ya alguno de ellos?
